Jeunes
Mindtrain pour les jeunes
Bouger, se concentrer et découvrir comment se réguler.
Mindtrain associe des challenges en mouvement à charge cognitive et des exercices courts permettant aux jeunes de découvrir des outils de régulation de l'attention, du stress et des émotions, mobilisables dans le sport, à l'école et au quotidien.
Bouger & être sollicité
Des challenges en mouvement à charge cognitive
Les challenges Mindtrain placent le jeune dans des situations où il doit percevoir une information, la maintenir ou la traiter en mémoire de travail, prendre une décision puis agir en mouvement.
PERCEPTION → MÉMOIRE DE TRAVAIL → DÉCISION → ACTION
Charge cognitive
La difficulté ne vient pas seulement de la vitesse. Elle peut augmenter lorsque le jeune doit retenir une règle, mémoriser une séquence, ignorer un distracteur, inverser une consigne, choisir entre plusieurs réponses ou combiner plusieurs contraintes. La mémoire de travail occupe une place centrale dans ce mécanisme.
Régulation
Découvrir des outils pour se réguler
Mindtrain propose aussi des exercices courts de respiration, de recentrage attentionnel, de concentration et de régulation du stress et des émotions. L'objectif est d'aider le jeune à reconnaître son état et à découvrir différents outils qu'il pourra mobiliser selon la situation.
Alterner des situations de sollicitation et des outils de régulation pour apprendre à mieux comprendre son propre fonctionnement.
Transférer
Du terrain à l'école et au quotidien
Le sport et le mouvement servent de support pédagogique pour expérimenter des situations de sollicitation. Les outils découverts avec Mindtrain peuvent ensuite être remobilisés dans d'autres contextes de la vie du jeune.
Situations concrètes
Dans quelles situations ?
Avant une compétition
Se recentrer et ajuster son niveau d'activation.
Avant un contrôle ou un examen
Utiliser une routine courte de respiration et d'attention.
Après une erreur
Sortir de la rumination et revenir à la tâche suivante.
Quand la concentration baisse
Identifier la baisse d'attention et utiliser un outil de recentrage.
Lors d'une prise de parole
Utiliser respiration et attention pour préparer la situation.
En cas de frustration ou de tension
Prendre un temps de régulation avant de revenir à l'action.
Bénéfices
Grandir avec Mindtrain
Développement psychomoteur
Coordination, équilibre et schéma corporel par des exercices adaptés à la croissance.
Capacités cognitives
Attention, mémoire et inhibition dans un cadre ludique et progressif.
Confiance et plaisir
Une approche valorisante qui renforce l'estime de soi par la réussite.
Sécurité et progressivité
Des protocoles calibrés sur l'âge et le niveau pour préserver l'intégrité.
Principes pédagogiques
Quatre engagements
Ludique
Des jeux et défis qui maintiennent la motivation et l'engagement.
Progressif
Une montée en charge calibrée pour accompagner le développement.
Encadré
Des exercices guidés par des éducateurs formés et des protocoles validés.
Mesuré
Un suivi de progression qui valorise les progrès et identifie les besoins.
