NeuroMotion Par/Ímpar: atenção dividida para o atletismo

A atenção dividida, o desafio do atletismo

No atletismo, o velocista deve gerir a partida, a técnica de corrida e a estratégia de corrida simultaneamente. O saltador deve contar os seus passos de corrida enquanto ajusta a velocidade. Esta atenção dividida — gerir o movimento E a contagem ao mesmo tempo — é o que distingue o atleta comum do atleta completo.

NeuroMotion Par/Ímpar é o exercício Mindtrain que treina esta atenção dividida: memorizar, contar Par/Ímpar e depois restituir.

Por que a atenção dividida é decisiva no atletismo

• Sprint: gerir a partida, a frequência dos braços e a estratégia
• Salto: contar os passos de corrida enquanto ajusta a velocidade
• Lançamento: coordenar a técnica e a trajetória

Um atleta cuja atenção dividida é deficiente perde o fio da sua contagem ou da sua técnica sob esforço.

Como o NeuroMotion Par/Ímpar treina esta competência

O exercício decorre em 3 tempos: memorizar elementos, contar Par/Ímpar durante a interferência e, em seguida, restituir. Dois modos:

• Modo Ecrã: interferência e memorização no dispositivo
• Modo Terreno: corrida física em direção aos cones com regras de interferência

Escolha do modo: Ecrã (interferência) ou Terreno (corrida física em direção aos cones).

Memoriza, conta Par/Ímpar e restitui — a dupla tarefa cognitivo-motora em 3 tempos.

O material de terreno para complementar

O tapete de motricidade e os alvos reproduzem os deslocamentos do atletismo.

O tapete de motricidade — para treinar a atenção dividida em movimento.

A ciência por trás da atenção dividida

• A atenção dividida é um preditor de desempenho nos desportos técnicos.
• A dupla tarefa (movimento + contagem) simula a carga cognitiva da competição.
• O treino da atenção dividida melhora a robustez atencional sob esforço.

Mindtrain é uma ferramenta de treino. Para um balanço cognitivo completo, consulte um neuropsicólogo do desporto.