Mindtrain para o atletismo: partida, ritmo, coordenação e concentração

Em resumo : Descubra como a Mindtrain pode apoiar a recolha de informação, a decisão e o movimento no athletics com uma progressão simples.

Exigências da modalidade

• recolha de informação
• reação
• decisão
• qualidade do movimento

Abordagem Mindtrain

Comece com uma regra simples e uma ação conhecida. Acrescente apenas uma variável: cor, direção, velocidade do estímulo, dupla informação ou oposição. A qualidade do movimento continua prioritária.

Exemplo de progressão

1. Compreender a regra sem bola ou oposição
2. Acrescentar movimento ou apoio
3. Introduzir a ação técnica
4. Acrescentar informação tardia
5. Adicionar oposição progressiva

O que observar

• recolha de informação
• tempo de resposta
• qualidade dos apoios
• precisão da ação
• capacidade de corrigir um erro

Pontos-chave

• Une seule variable à la fois
• Séquences courtes
• Qualité du mouvement prioritaire
• Lien avec une action réelle
• Retour verbal rapide

Limites e precauções

A Mindtrain complementa o treino técnico e tático. Não substitui o treinador, a preparação física ou a supervisão médica. A dificuldade deve adaptar-se à idade, nível e fadiga.

Perguntas frequentes

É necessário utilizar todos os suportes Mindtrain?

Não. Utilize apenas os suportes úteis ao objetivo da modalidade.

Quanto dura uma sequência?

Pode durar entre 60 e 120 segundos antes de um breve retorno.

Como aumentar a dificuldade?

Alterando apenas uma variável de cada vez.

Pode ser utilizado com jovens?

Sim, com instruções curtas e adequadas à idade.