NeuroMotion Par/Impar: atención dividida para el atletismo
En el atletismo, gestionar el movimiento Y el conteo de forma simultánea es decisivo. NeuroMotion Par/Impar entrena la atención dividida para mantener la precisión bajo esfuerzo.
La atención dividida, el desafío del atletismo
En atletismo, el velocista debe gestionar la salida, la técnica de carrera y la estrategia de carrera simultáneamente. El saltador debe contar sus pasos de aproximación mientras ajusta su velocidad. Esta atención dividida —gestionar el movimiento Y el conteo al mismo tiempo— es lo que diferencia al atleta regular del atleta completo.
NeuroMotion Par/Impar es el ejercicio de Mindtrain que entrena esta atención dividida: memorizar, contar Par/Impar y, después, restituir.
Por qué la atención dividida es decisiva en el atletismo
- Sprint: gestionar la salida, la frecuencia de brazos y la estrategia.
- Salto: contar los pasos de aproximación mientras se ajusta la velocidad.
- Lanzamiento: coordinar la técnica y la trayectoria.
Un atleta cuya atención dividida falla, pierde el hilo de su conteo o de su técnica bajo el esfuerzo.
Cómo NeuroMotion Par/Impar entrena esta competencia
El ejercicio se desarrolla en 3 tiempos: memorizar elementos, contar Par/Impar durante la interferencia y, después, restituir. Dos modos:
- Modo Pantalla: interferencia y memorización en el dispositivo.
- Modo Terreno: carrera física hacia los conos con reglas de interferencia.
Selección de modo: Pantalla (interferencia) o Terreno (carrera física hacia los conos).
Memoriza, cuenta Par/Impar, luego restituye — la tarea dual cognitivo-motriz en 3 tiempos.
El material de terreno para complementar
La alfombra de motricidad y los objetivos reproducen los desplazamientos del atletismo.
La alfombra de motricidad — para entrenar la atención dividida en movimiento.
La ciencia detrás de la atención dividida
- La atención dividida es un predictor de rendimiento en los deportes técnicos.
- La tarea dual (movimiento + conteo) simula la carga cognitiva de la competición.
- El entrenamiento de la atención dividida mejora la robustez atencional bajo esfuerzo.
Mindtrain es una herramienta de entrenamiento. Para un diagnóstico cognitivo completo, consulta a un neuropsicólogo deportivo.
Preguntas frecuentes
¿Qué entrena NeuroMotion Par/Impar?
NeuroMotion Par/Impar entrena la atención dividida: memorizar, contar Par/Impar durante la interferencia y, después, restituir — una tarea dual cognitivo-motriz.
¿Qué modo elegir para el atletismo?
Para el atletismo, el Modo Terreno es ideal porque combina carrera física y conteo, tal como en competición.
¿La atención dividida mejora?
La atención dividida se fortalece con la práctica regular. Se observan mejoras tras 2-3 semanas de entrenamiento diario.
Referencias científicas
- Interferencia de tarea dual en atletismo: efectos de la carga cognitiva en el rendimiento motorDOI: 10.3200/JMBR.41.3.257-265Essai contrôlé
- Cuando prestar atención se vuelve contraproducente: impacto de la atención dividida en el rendimiento de novatos y experimentadosDOI: 10.1037/1076-898X.8.1.6Essai contrôlé
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