Bien-être mental & challenges neurocognitifs
Bien-être mental et challenges neurocognitifs au quotidien
Bouger. Solliciter le cerveau. Se réguler.
Mindtrain associe bien-être mental et challenges neurocognitifs à travers des exercices courts et interactifs, notamment destinés aux jeunes, aux sportifs, aux entraîneurs et aux éducateurs.
Quatre univers
Par où commencer ?
Jeunes
Jeunes
Découvrir des outils pour bouger, se concentrer et apprendre à se réguler dans le sport, à l'école et au quotidien.
Découvrir Mindtrain pour les jeunesSport
Sport
Entraîner la prise d'information, la mémoire de travail, la décision et l'action dans des situations sportives à charge cognitive.
Découvrir Mindtrain SportSanté
Santé
Associer cognition et mouvement dans des exercices adaptables autour de l'attention, de la mémoire, de la coordination et de la double tâche.
Découvrir Mindtrain SantéEntreprise
Entreprise
Associer mouvement, attention, charge cognitive et régulation mentale dans des séquences courtes adaptées au contexte de travail.
Découvrir Mindtrain EntrepriseMéthode
Comment fonctionne Mindtrain ?
Percevoir
Prendre et sélectionner l'information utile.
Solliciter la mémoire de travail
Retenir une règle, une séquence ou plusieurs informations pendant l'action.
Décider
Choisir une réponse adaptée.
Agir
Transformer la décision en mouvement.
Se réguler
Utiliser respiration, recentrage, attention et retour au calme.
PERCEPTION → MÉMOIRE DE TRAVAIL → DÉCISION → ACTION → RÉGULATION
Charge cognitive
La charge cognitive ne se résume pas à réagir vite
Dans Mindtrain, la difficulté augmente lorsque l'utilisateur doit traiter davantage d'informations : retenir une règle, mémoriser une séquence, ignorer un distracteur, inverser une consigne, choisir entre plusieurs réponses ou combiner plusieurs contraintes tout en restant en mouvement.
La mémoire de travail occupe donc une place centrale dans la méthode Mindtrain.
Application
L'application Mindtrain
La même application constitue le socle commun des deux univers. Elle propose des exercices, défis et contenus autour de la cognition, du mouvement, du neuromoteur, de la concentration, du stress et des émotions.
Découvrir l'applicationPositionnement
Trois piliers, une méthode
Développement neuromoteur
Coordination, réactivité et lecture du jeu par des exercices terrain progressifs.
- Coordination
- Réactivité
- Anticipation
- Lecture de jeu
Exemple terrain : Exercices de tapis de motricité avec stimuli visuels directionnels.
Entraînement cognitif
Attention, mémoire de travail et prise de décision par des jeux adaptatifs.
- Attention
- Mémoire de travail
- Inhibition
- Double tâche
Exemple terrain : Jeu de couleurs avec consigne inversée et stimuli sonores.
Préparation mentale et métacognition
Gestion du stress, concentration et routines de performance par des protocoles guidés.
- Gestion du stress
- Confiance
- Fixation d'objectifs
- Métacognition
Exemple terrain : Routine de respiration et visualisation pré-compétition.
Une approche hybride
Terrain, application et science
Application Mindtrain
Jeux cognitifs adaptatifs et suivi de progression.
Exercices terrain
Protocoles progressifs par sport et par niveau.
Tapis de motricité
Outils physiques pour la coordination et l'anticipation.
Posters Mindtrain
Supports visuels pour l'entraînement en salle.
Protocoles
Routines mentales et séquences structurées.
Formations
Certifications et modules spécialisés.
Contenus scientifiques
Sources validées et niveaux de preuve.
Publics
Pour qui ?
Sportifs
Améliorer la performance, la lecture de jeu et la régularité en compétition.
Jeunes
Soutenir le développement psychomoteur et cognitif des jeunes pratiquants.
Entraîneurs et éducateurs
Structurer l'entraînement cognitif et mental des athlètes.
Clubs et fédérations
Déployer un programme structuré et mesurer l'impact.
Professionnels de santé
Accompagner la rééducation et la prévention par des protocoles adaptés.
Établissements éducatifs
Intégrer les neurosciences appliquées dans les parcours pédagogiques.
Capacités développées
12 capacités clés
Science
Études, sources et niveaux de preuve
Mindtrain s'appuie sur la littérature scientifique en neurosciences appliquées, sciences du sport et psychologie cognitive.
Articles scientifiques
Références vérifiables avec DOI et liens officiels.
Niveau de preuve
Hiérarchisation des preuves (méta-analyse, RCT, étude observationnelle).
Limites
Transparence sur les biais, échantillons et contextes d'application.
Méthodologie
Description des protocoles et des conditions d'expérimentation.
Validation scientifique
Relecture par des experts avant publication.